Kráčajte vzpriamený, pozerajte sa priamo pred seba, s bradou smerom dolu, naťahujte zadnú časť krku.
Ťahajte ramená dozadu a vypnite hruď.
Napnite brucho a zadok, držte svaly spevnené a pokúste sa nehrbiť.
Zovrite päste, ruky uvoľnite, jemne pokrčte a pohybujte s nimi ako pri chôdzi.
Postavte sa na päty, potom sa prehupnite na špičky. Snažte sa mať nohy v kolenách uvoľnené, nie napnuté.
Vždy buďte uvoľnený a kráčajte vlastným tempom.
Späť na prehľad cvičení nohami.
