Pre zdravie vášho srdca a krvného obehu vám odporúčame konzumovať:

Zelenina a chutné potraviny rastlinného pôvodu

Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky vrátane všetkých obilnín, by mali tvoriť základ správne vyváženej stravy. Zelenina, ktorá je obzvlášť prospešná pre srdce a krvný obeh je brokolica, kapusta, mrkva, špenát, cibuľa a paradajky.

Úžasné ovocie  

Banány, pomaranče, grapefruity, hrozno, brusnice, jahody, čučoriedky a maliny sú tiež dobré pre udržanie zdravého krvného obehu vo vašich nohách a správnu činnosť kapilár (kapiláry = tenké vlásočnice).

Iné zdravé potraviny

Jedzte cesnak, fenykel, červenú repu a žeruchu, koľko sa len do vás zmestí. Cesnak pomáha znižovať hladiny tukov a cholesterolu v krvi a tým udržiava zdravé cievy a správny prietok krvi. Fenykel pomáha regulovať hladinu tukov v krvi a udržiava srdce zdravé. Červená repa a žerucha obsahujú antioxidanty (dobré vitamíny, ktoré chránia tkanivo pred poškodením) a pomáhajú stimulovať obehový systém.

Prečítajte si recepty na podporu zdravého krvného obehu, pri ktorých sa vám začnú zbiehať slinky.